Vamos fala de números I

Oi oi amores.

Finalmente vim mostrar a minha realidade, abusei um pouco no final de semana engordei 1kg :(. Mas já estou de volta a rotina da reeducação.

Data: 02/02/2013

Altura: 1,71

Peso: 88kg

Atualmente eu faço reeducação alimentar acompanhada de atividade física.

Reeducação Alimentar: Minha RE se consiste em comer a cada 3hs, alimentos integrais, rico em vitaminas e nutrientes, com baixo valor calórico.

Atividade Física: Faço aeróbico + musculação 5x por semana com duração de 1h30min.

Meu objetivo não é passar minha dieta e meu treino para vocês, pois cada corpo é um corpo, e aconselho vocês a procurar um profissional da saúde, uma nutricionista, assim como eu fiz para ter uma dieta de acordo com a minha necessidade.

Mas compartilharei com vocês receitas, e alimentos que você pode substituir.

Qualquer dúvida é só deixar nos comentários.

Beijooo